Category: Sağlıklı Yaşam

0

HIIT (High Intensty Interval Training) Nedir?

HIIT (High Intensty Interval Training) ise: Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman, aorobik tekniklerle belirli hız ve dinlenme aralıkları olan egzersiz türüdür. Süre ve tekrar sayısından bağımsız olarak, zindelik ve kalp-damar sağlığının gelişmesi için en etkili yollardan...

0

Gripten korunmanın doğal yolları

“Çörekotu, ıtır, nar kabuğu, zencefil, zerdeçal, Reishi mantarı, propolis bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. ‘Daha fazla alırsam daha faydalı olur’ yanlış bir düşüncedir. Su kadar hayati bir şey bile aşırı tüketildiğinde ölümcül olabilmektedir! Bağışıklık sistemini...

0

Uykusuzluk nelere neden olabilir?

Yeni araştırmalara göre, 20’li yaşlarındaki sağlıklı erkekler, gece başına sadece 5 saat uyumuyorsa, vücutlarının yağ metabolize etme şekli değişiyordu. Arterlerde tıkanma ve tehlikeli yağ plaklarının oluşumu ile bağlantılı olan trigliserit bakımından zengin lipoproteinleri buharlaştırmak...

0

Anksiyete ile başetme yolları

Birçok insan anksiyete ve endişelere sahip ancak iyimserliği küçük yollarla uygulamak büyük bir fark yaratabilir. Olumsuz bakış açısına ve önyargılara sahip insanlar gereksiz endişelere sahip olabiliyor ve anksiyete problemleri yaşayabiliyorlar. Problemin özünde güvensizlik ve...

4

Çocuklarınıza okulda bulaşabilecek hastalıklar ve alınabilecek önlemler

Okulda bulaşıcı hastalıklar: Grip, nezle, faranjit, bronşit, zatürre, kızamık, kızamıkçık, kızıl, kabakulak, uyuz, bit, bağırsak solucanları… Okula başlayan çocukların bulaşıcı hastalıklardan korunabilemeleri veya hastalık başladıktan sonra süreci en hızlı şekilde yönetebilmeleri önemlidir. Eğitim öğretiminin kesintiye...

1

İlaç kullanmadan tansiyon nasıl düşürülür?

Tansiyon; kanımızın damarlarımızda dolaşması için gerekli olan kan basıncıdır. Bu basınç kalbin pompalama gücüyle verilir ve normalden yüksek olmasına hiper(yüksek)tansiyon denir. Normal tansiyon değerleri büyük tansiyon için 120 mmHg ve küçük tansiyon için 80 mmHg civarındadır. Tansiyonunuz,...

0

Hatalı klima kullanmak hasta ediyor!

Klima kullanmak hastalık sebebi değildir. Hatalı klima kullanımı hastalık sebebidir. Doğru klima kullanımı için önemli tüyolar bu yazımızda. Klimalar, kas ağrılarından üst solunum yolu enfeksiyonlarına, alerjiden lejyoner hastalığına kadar pek çok nedenle sağlığımız açısından...