Category: Sağlıklı Beslenme

0

Bağışıklık sisteminizi zirveye çıkaracak besinler

Hastalıklardan korunmak, yakalandığımız hastalıkların daha kısa sürede ve daha kolay atlatılmasını sağlamak için bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek gerekiyor. Güçlü bağışıklık sistemi hastalıklardan korur. Stresi azaltır. Özgüveni arttırır. Bağışıklık sisteminiz güçlendirecek bazı besinler şöyledir: 1. Somon Somonun...

0

Antioksidan deposu maydanozun faydaları

Maydanoz, oksidan açısından zengindir. Kalpten karaciğere gözden kemiklere kadar birçok organımız için koruyucu ve onarıcı etkiye sahiptir. Maydanozda başlıca bulunan antioksidanlar; flavonoidler, karotenoidler ve  vitaminidir. Araştırmalar, flavonoidler bakımından zengin diyetlerin kolon kanseri, tip 2...

4

Kalp için sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır?

Yaklaşık 15 yıl öncki bilgilere göre, bu sorunun cevabı basit görünüyordu. Düşük kolesterol, düşük yağ diyeti tavsiye ediliyordu. Ne yazık ki, bu cevap değişti. Kolesterolle beslenmenin muhtemelen kolesterol seviyenizi etkilemeyeceği ortaya çıktı. Bugün, kalp...

0

C vitamini kaynağı domates ve biber salçası nasıl yapılır?

Kışa hazırlık için ev yapımı salça yapmak isteyenler kolları sıvadı. Sağlıklı salça kendi mevsiminde toplanmış organik domateslerle yapılmalıdır. Salçanın metal kaşık ile karıştırılması, salçanın çabuk küflenmesine sebep olur. Tercihen tahta kaşık kullanmak daha sağlıklıdır....

0

Balık yağı kilo aldırır mı?

Balık yağı bol miktarda omega-3 içerir. Diğer bir ifade ile balık yağı çok önemli bir omega-3 kaynağıdır. Omega-3’ler; DHA(Docosa Hexaenoic Acid) EPA(Eicosa Pentaenoic Acid) ve ALA(Alpha-Linolenik Acid) yağ asitlerinden oluşmaktadır. Beynimizin yaklaşık % 60’ı...